広島のアシュタンガヨガスタジオ・すうヨガ

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健康運動指導士について

健康運動指導士とは?

積極的な健康づくりを目的とした運動を
安全かつ効果的に実践指導できる能力を有すると認められる者

生涯を通じた国民の健康づくりに貢献する者です個人の身体状況や能力、目的に対して、安全で効果的な運動、健康な生活を送るための運動習慣を実施するための運動プログラム作成し、指導します。医学の基礎知識や栄養学、運動生理学などの知識を持ち、生活習慣病の予防や高齢者の介護予防を目的とした運動プログラムを作成し指導し、病院、健康増進施設のほか、老人福祉施設などで、運動指導に貢献するものとして注目を集めています。

介護が必要となる原因はメタボ、ロコモ、脳の問題だそうです。その問題の原因は喫煙、過食・偏食、運動不足、ストレスと言われています。
転倒・足腰の痛みうつ、認知症、がんの発症、脳疾患などの予防に効果的、生活習慣に運動と取り入れることでリスク減少に効果的といわれています。
健康づくりのための身体活動基準2013では、18〜64歳には歩行またはそれと同等以上の身体活動を1日60分、息が弾み汗をかく程度の運動を週当たり60分、65歳以上の方には座ったままでなければどんな動きでもよいので、身体活動を毎日40分を推奨しています。ダイエット目的でも1kg落とすのに7000kcal燃焼させる必要があります。生活習慣の乱れやストレスがある環境の中、健康を適切に管理し、改善していくためにメニューやを育成していくお手伝いをさせていただきます

【主な活動】

  • 佐方市民センター 介護予防講座(毎週水曜日 H25.1〜H26.6)
  • 大竹サントピア 介護予防(隔週金曜 H26.10〜)
  • 府中ふれあい福祉会館 介護予防(毎週月曜 H27.5〜)

パーソナル トレーニング、ヨガリセット 

レッスンについて

スタジオクラス以外の空いている時間帯でお問い合わせください。
 
木曜(12時〜18時)、日曜(14時〜18時)
生徒さんの目的により、ペース、内容、強度・回数を決めていきます。

内容 ヨガや体操やストレッチなどの運動、筋肉トレーニング、トリートメント、ヒーリングなど組み合わせます。
目的 ダイエット、筋肉アップ、リラックスなど組み合わせていきます。

 【 ヨガリセット 】 
 ・
普段のレッスンクラスだけでは体の調節がうまくできない方、たまには他の人に任せてリラックスしたいという方。
    私が施術をします。

 ・お家で自分でできるリセット方法をお伝えします。

【 ダイエットプログラム(2〜3カ月) 】 詳細はお問い合わせください。

 ・ 週1回 体のマッサージメンテナンス
 ・ 週1回 食事指導、 
 ・ 筋トレ&姿勢&ストレッチ指導
 ・ ヨガレッスン Freeパス券

レッスン料金

パーソナルトレーニング、ヨガリセット  レッスン料金

入会金 授業料
1,000円

【1レッスン】

60分
5,000円
( ※ 延長30分
2,000円 )
セミプライベート 1人プラス
+1,000円

【回数券】

2ヶ月有効カード(60分)×4回
18,000円

【ヨガマットレンタル】

1回
100円

出張ヨガ レッスン料金

授業料

【1レッスン(60分)】

1〜5名まで(1名2,000円)
10,000円
6〜10名まで(1名1,500円)
15,000円

※別途交通費をいただきます。リピート割引有、交渉可能です。

上の表記は単発イベントとして、だいたいの目安として表示しています。
毎週や隔週て定期的にクラスをする場合はご予算にあわせます。(7,000円以上からです。)
気軽にお問い合わせください。

《ご予約、キャンセルは前日までにお願いします》

ご予約・お問い合わせ
TEL 080-3883−4843
E-mail suuyoga.ashtanga@gmail.com