広島のアシュタンガヨガスタジオ・すうヨガ

ワークショップ情報

沢　りえ　先生　WS
ボディ・マインド・フードＷＳ
陰ヨガ3日間集中＋ホリスティックフード料理教室

2016年9月17日(土）～19日（祝）

沢　りえ　プロフィール

ヘルシーフードインストラクター

陰陽ヨガインストラクター

サラパワーズ　インサイトヨガ　東京アシスタント

[ Detox Life ] 主宰　www.detoxlife.jp

1980年　オスカープロモーシオン所属　花王、日産、ソニー、カネボウ化粧品等数多くのコマーシャルに出演　　http://beamie.jp/d/rie_sawa.html

2006年　ニューヨークにて200時間ヨガアライアンストレーニング終了、その後ティム・ミラー　アシュタンガヨガ指導者養成コース、リサ・ウォルフォード　リストラクティブヨガ、サラ・パワーズ陰ヨガトレーニングコースを修了。　

以来サラ・パワーズの東京アシスタントを務めている。

2007年　日本リヴィングフード協会プロ科修了

2013年　エレイナ・ラブ　ホリスティックニュートリション＆カリナリー　プロフェッショナルコース　及び　クレンズ＆ピュアリフィケーションコース　を修了

開催　スケジュール

9月17日（土）	【13:00～15:30】陰陽ヨガ
9月17日（土）	【15:45～18:15】陰ヨガの基本
9月18日（日）	【9:15～11:45】経絡にフォーカスした陰ヨガセッションとマイインドフルネス瞑想①
9月18日（日）	【15:00～18:00】ホリステックフードＷＳ（16名限定）
9月19日（祝）	【9:15～11:45】】経絡にフォーカスした陰ヨガセッションとマイインドフルネス瞑想②
9月19日（祝）	【15:00～18:00】ホリステックフードＷＳ (16名限定）

各クラスの内容

陰ヨガの基本	レクチャーとベーシックポーズの練習。これから陰ヨガを始めたい方、陰ヨガの基本をしっかり練習したい方におすすめ
経絡にファーカスした陰ヨガとマインドフルネス瞑想⓵	腎臓、膀胱、肝臓、胆嚢、胃に働きかけるシークエンス、マインドフルネス瞑想は呼吸と姿勢を正す。
ホリステックフードＷＳ	胃にやさしいロウチョコレート＆ケーキ作り
経絡にファーカスした陰ヨガとマインドフルネス瞑想②	肺、心臓、小腸、大腸に働きかけるシークエンス、マインドフルネス瞑想を深める
ホリステックフードＷＳ	腸（消火）に負担をかけないスーパーフードを使ったパワーベジパスタ2種

ＷＳ内容

陰ヨガWS	適切なポーズを長くホールドする事によって関節の可動域を広げ気の流れをスムーズにして身体の陰陽のバランスを整えます。経絡を刺激するシークエンスで内臓に働きかけ活性させていきます。又、ホールドの長いポーズの中でマインドフルネス瞑想へと導き、陽の要素の強い私たちの日常生活においての精神的な陰陽のバランスも整え心身の緊張を緩めていきます。
陰陽ヨガWS	私たちの持つ陰と陽の二つのエネルギーはチャンドラ・スーリアの関係のように同時に存在しバランスをとっています。その時々によってそのどちらかの要素が強く現れます。陰陽のエネルギーバランスは互いに影響しあいながら常に変化しています。そしてそれは私たちの肉体や精神の陰陽バランスにも大きく反映されます。陰陽ヨガの練習ではこの陰陽のバランスを整えていきます。
ホリスティックフードWS	私たちの食したものが即ち私たちの身体となります。そしてそれは私たちのマインドに大きな影響を与えています。リビングフード、スーパーフードの理論及びテクニックを取り入れながら各々の体質にあった身体に負担のない簡単で栄養価の高い料理法について学んでいきます。

参加費

ヨガ1クラス	4,500円
ヨガ3クラス	13,000円
ヨガ4クラス	16,000円
ローフード1クラス	5,000円　（材料費1回につき800円当日徴収）
ＡＬＬ　6クラス	24,000円　（材料費1回につき800円当日徴収）

キャンセルについて

コース開始日の3日前迄：キャンセル料0％
コース開始日の3日前以降：キャンセル料100％

※上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

持ってくるもの

ヨガ	ウエア、水、タオル、ブロック持ってる方は持参してください、持ってない方はバスタオル2枚。
ホリステックフード	エプロン、包丁、髪留め、ナプキン、筆記用具。

開催場所

ushita PARK	YO-HAKU　　広島県広島市中区小町3-1サンライズ小町2F MAP » ＮＨＫの交差点、平和大通り沿いにあります。 http://yo-haku.jp/ 市営の駐輪場やコインパーク近くにあります。そちらをお使いください。

予約・問い合わせ

大方　寿恵　オオカタ　スミエ　　（SUU）

TEL	080-3883-4843
E-mail	suuyoga.ashtanga@gmail.com

メールに“沢りえWS参加希望”と明記の上、

どのクラスを受けるか
氏名（フルネーム）
携帯電話

上記必要事項を記載し、お申込みください。

お振込み先	広島銀行【店番】002　銀山町支店　かなやまちょうしてん【口座種別】普通預金【口座番号】3173872 【名義】SUU　YOGA　大方寿恵

※定員になり次第締め切ります。参加費支払い後正式申込完了

過去開催したWS

時期	講師名	内容
2013年1月18日～20日	マキノカオリ先生	アシュタンガ　WS
2013年6月14日～16日	マキノカオリ先生	アシュタンガ　WS
2013年11月1日～4日	マキノカオリ先生＆堀田義樹先生	アシュタンガ＆ナダヨガWS
2014年8月8日～10日	Ryugen先生	アシュタンガ　WS
2013年11月7日～12日	ケンハラクマ先生	アシュタンガ　WS ＆フルプライマリーTT
2014年1月23日～25日	Ryugen先生	アシュタンガ　WS
2015年4月28日	更科　有哉先生	アシュタンガ　WS
2015年7月10～11日	アンジェラ磨紀バーノン先生	ＹＯＧＡ　WS
2015年11月19日～23日	ケンハラクマ先生	アシュタンガ　WS ＆フルプライマリー&インタミディエイトＴＴ
2016年4月22日～23日	ケンハラクマ先生	アシュタンガ　WS